Erholung – jeder braucht sie zwischendurch
Wer Pausen macht, hat mehr vom Leben. Mehr Spaß am Leben, die körperlichen Kräfte regenerieren sich, geistige Potenziale werden geweckt, wenn man zwischendurch die Seele baumeln lässt.
Erholung im Alltag: So kann man abends in einem warmen, angenehmen Schaumbad oder aber bei Entspannungsmusik nach getaner Arbeit wellnessen, genauso wie durch einen probiotischen Joghurt, leichtverdauliche vegetarische Küche oder den Smoothie für zwischendurch. Selbstverständlich gehört auch – und das sogar grundlegend – gesunder Schlaf mit hinein ins allgemeine Wohlbefinden, steigt doch die gute Laune bei genüsslich-entspanntem Räkeln nach erholsamem Schlaf.
Ja, Erholung muss durchaus nicht auf die Urlaubszeit verschoben werden. Läuft es nicht häufig sowieso so ab, dass sich kurz vor dem Urlaub noch die vielen, kleinen, lästigen Aufgaben aufgetürmt haben und sich in gedrängter Zeit noch zu den Reisevorbereitungen dazugesellen?
Zur Erholung im Alltag kann also ganz schlicht von vornherein ein gutes Zeitmanagement gehören. Nichts Übertriebenes, Unrealistisches. Im Gegenteil. An genau dieser Stelle ist realistische Selbsteinschätzung gefragt. Und Verzicht – ja, warum genau eigentlich habe ich mir denn zu viel für jeden Tag vorgenommen? Warum platzt mein täglicher Terminplan aus allen Nähten? Meistens – um echte Erholung möglich zu machen – muss man diesen Dingen auf dem Grund gehen. So kann Burn-Out verhindert werden. Klug ist, wer vorbereitet.
Denn: wie viel von unserer durch ein gehetztes, vollgestopftes Arbeits- und Privatleben angeblich eingesparte Zeit geht durch einen Burn-Out wieder verloren? Richtig, sich vom ausgebrannt sein wieder zu erholen, dauert Monate. In dieser Zeit müssen ganz grundlegende Dinge wie Motivation, Zutrauen zum Leben, körperliche Kräfte nur für das Nötigste im Alltag wieder aufgebaut und so einige psychosomatische Beschwerden gelindert werden.
Erholung ist also gar kein Luxus, sondern muss und soll sogar – ohne jegliches schlechtes Gewissen – in den Alltag quasi einprogrammiert werden. Bei jedem sieht dies anders aus. Vielleicht ist es der Traumgarten zum Abhängen zu Hause, der einen nach Feierabend erwartet oder es ist der persönliche Kreativbereich, in dem man seine Talente und Fähigkeiten entwickelt und so Freude und Sinn verspürt.
