Den Feierabend zur Erholung nutzen
Es ist eine Kunst zu lernen, die Arbeit ruhen zu lassen. Denn für viele hört mit dem Feierabend die Arbeit noch lange nicht auf, sondern sie beschäftigt sie mental auch noch in der Privatsphäre weiter. Wie kann es gelingen, den richtigen Abstand zur Arbeit zu finden und richtig zu entspannen?
Denn nur aufgrund einer guten Abgrenzung können die Energie-Akkus für den Alltag neu geladen werden.
Rituale prägen und schützen den Alltag
Wenn man unter Belastung steht, schleichen sich oft negative Gedanken und Gefühle ein – und genau das kann zu einem Kreislauf führen, der der Psyche schadet. Wichtig ist es, diesen Gedankenmustern auf die Spur zu kommen und zu erkennen, wie sie mit der Belastung zusammenhängen. Wer achtsam mit den eigenen Gedanken und Emotionen umgeht, macht einen wichtigen Schritt in Richtung seelisches Gleichgewicht.
So die Experten von Zeitraumpause.de
Es kann eine gute Angewohnheit sein, den Feierabend mit einem Abendessen zu beginnen. Dabei ist es wichtig, sich das Essen wirklich zuzubereiten. Es gemeinsam am Tisch einzunehmen, ohne dass durch Fernsehen oder Radio eine zusätzliche Hintergrundgeräuschkulisse entsteht.
Nur so kann der Einzelne vom hohen Level der fordernden und stressenden Arbeit herunterkommen. Im Gespräch kann wohltuend ausgetauscht und zugehört werden, wie es dem anderen am Tag ergangen ist.
Lernen, die Arbeit ruhen zu lassen, kann anfänglich sehr anstrengend sein. Aber die heilsamen Worte dafür sind die Verlangsamung und Vereinfachung. Nur so ist der überfordernde Kreislauf des Alltags wieder in ein Gleichmaß zu bringen.
Nicht versuchen mehrere Sachen gleichzeitig tun, auch wenn jemand sich für Multitasking fähig hält. Das ist in der Freizeit zur Erholung kontraproduktiv.
Ausgeglichenheit und Zufriedenheit sind ein hohes Gut
So wie das Abendessen zu einem Ritual werden kann, das auffällt, wenn es ausfällt. So kann der Einzelne entspannen mit einem Schaumbad oder auch saunieren gehen. Entscheidend ist nicht was, sondern wie. Hilft und dient es wieder zu sich zu finden. Wenn die Wellness Tipps gut genutzt werden, dann ist das Auffüllen der Energie-Akkus für den Alltag kein Problem.
Wellness Tipps gibt es zuhauf. Wichtig ist das Ziel damit zu erreichen. Und das Ziel ist es, im täglichen Alltag ausgeglichen und zufrieden zu sein. Das Ziel gibt den Weg an, worauf wir voranschreiten. Der Weg alleine kann nicht das Ziel sein.
Deshalb sollte jeder für sich herausfinden, was seinem Leben den notwendigen Halt gibt, sei es nun ein Schaumbad oder saunieren zu gehen, um mit einer vernünftigen Struktur den Lebensalltag zu bewältigen. Dazu gehört es natürlich auch, von Zeit zu Zeit lieb gewordene Gewohnheiten zu überdenken und zu hinterfragen.
