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Ketogene Shrimps Pfanne

Wellness Welt Team von Wellness Welt Team
8. April 2022
in Ernährung, Ketogene Rezepte
0
Ketogene Shrimps Pfanne
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Zutaten für zwei Personen

  • 2 Zucchini
  • 215 g Shrimps
  • 45 ml lieblicher Weißwein
  • 2 EL Zitronensaft
  • 8 g Knoblauch
  • 1/4 TL Rote Pfeffer Flakes
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Zubereitung

Zunächst bereitest du alle Zutaten für das Shrimps Rezept vor

Bei Bedarf die Darmfäden der Shrimps entfernen

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Nun schneidest du die Zucchini mit einem Spiralschneider in lange Streifen (Zucchini-Spaghetti)

Dann hackst du den Knoblauch, entsaften eine halbe Zitrone und erhitzt das Öl in einer Pfanne

Anschließend brätst du die Shrimps und den Knoblauch für ca. 8 Minuten darin und würzt beides mit Salz

Jetzt gibst du Wein, Zitronensaft und Pfefferflocken in die Pfanne und lässt es aufkochen

Ebenso gibst du Zucchini hinein und lässt sie etwa 2 Minuten köcheln

Zu guter Letzt richtest du alles auf 2 Tellern an, legst die Shrimps oben drauf und dekorierst es eventuell mit einer Zitronenscheibe.

Nährwertangabe für das Rezept

 

Kcal Kohlenhydrate Eiweiß Fett
146 7 g 24 g 2 g

 

Tags: Ernährungketogene ErnährungRezepte
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