Vitamin D: Gibt es einen Zusammenhang mit Depressionen?
Vitamin D als Geheimwaffe gegen Depressionen? In den Medien ist immer wieder davon zu lesen, dass Vitamin D offenbar gegen diverse Krankheiten helfen soll – auch bei Depressionen kann das sogenannte Sonnenvitamin wirkungsvoll eingesetzt werden. Bestätigt haben dies diverse Studien, allerdings gibt es noch keine großflächige Datenlage.
In der Medizin gibt es bis heute nur Ansätze, dass Vitamin D gegen Depressionen helfen kann, dies ist jedoch noch keine anerkannte Schlussfolgerung. Es gibt somit keinen klaren Beweis, aber auch keinen Gegenbeweis. Die Behandlung mit Vitamin D findet dennoch statt und wird meistens auch empfohlen.
Neue Forschungen bringen immer wieder neue Erkenntnisse hervor, weshalb Patientinnen und Patienten hoffen können, dass es bald möglicherweise auch zu gesicherten Erkenntnissen kommen kann.
Ist Deutschland mit Vitamin D unterversorgt?
In Studien wurde bisher immer wieder festgestellt, dass Menschen weltweit mit Vitamin D unterversorgt sind, darunter auch Menschen in Deutschland. Das Robert-Koch-Institut kam 2014 zur Erkenntnis, dass 60 Prozent der Menschen in Deutschland suboptimal versorgt sind.
Es ist unklar, wie hiermit umgegangen werden soll – gibt es eine „suboptimale Versorgung“ oder soll lediglich bei einem Mangel behandelt werden? Nur in einem geringen Umfang ist geklärt, ob ein Mangel eine Krankheit beeinflussen kann oder welche Folgen sich hieraus ergeben.
Wie entsteht ein Vitamin-D-Mangel?
Vitamin D ist ein Stoff, welcher als lebensnotwendig gilt. Der Körper kann Vitamin D bilden, wenn Sonnenstrahlung auf die Haut geschieht, ebenso kann das Vitamin auch über die Nahrung aufgenommen werden.
Zahlreiche Lebensmittel tragen Vitamin D in sich, wie zum Beispiel:
- Milch
- Pilze
- Eigelb
- Leber
- Seefisch
Durch Lebensmittel kann aber eine Unterversorgung nicht ausgeglichen werden, denn die Mengen darin sind nicht ausreichend. Lediglich durch die Sonneneinstrahlung auf die Haut ist eine Speicherung von Vitamin D möglich, dafür reichen bereits wenige Minuten Sonneneinstrahlung pro Tag.
In unseren Breitengraden ist in den Wintermonaten aber wiederum keine Sonneneinstrahlung in den Mengen, wie wir sie benötigen, möglich. Der Vorratsspeicher leert sich damit, somit müssen Tabletten eingenommen werden, um den Vitamin-D-Spiegel zu halten. Die Tabletten sind rezeptfrei zu erwerben, verträglich und werden von der Ärzteschaft empfohlen. Eine Überdosierung ist möglich, daher ist auf die eingenommene Menge zu achten.
Bedeutende Wirkungen auf den Körper konnten nachgewiesen werden
Abseits von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen kann Vitamin D wirken, dies wurde bereits in Studien festgestellt. Besonders die Knochen und Muskeln profitieren erheblich davon, etwa ist die Knochendichte hiermit sichergestellt. Ebenso beeinflusst das Vitamin auch den Knochenstoff-, Phosphat- und Kalziumstoffwechsel. Diesbezüglich sind sich Ärzte und Forscher auch einig, denn dies wurde in Studien bewiesen.
Zusätzlich gibt es auch diverse Leitlinien für die ärztliche Behandlung, etwa bei Kindern, welche unter einer Rachitis leiden oder bei Menschen mit Osteoporose. Es ist anzunehmen, dass Vitamin D auch noch weitere Wirkungen haben. Es werden diverse positive Zusammenhänge vermutet, etwa bei den folgenden schweren Krankheiten:
- Krebs
- Diabetes
- Darmkrebs
- Bluthochdruck
- Atemwegserkrankungen
- Demenz
- Immunerkrankungen
- Kardiovaskuläre Erkrankungen
- Fatigue
Es ist aber noch unklar, wie die Ergebnisse angewendet werden sollen. Immerhin gibt es noch keine Studienlage, um daraus eine direkte Aussage zu treffen. Es werden weitere Datenlagen benötigt, um ein Fazit ziehen zu können.
Steht Vitamin D mit Depressionen in Verbindung?
Die Forschung hat im Jahr 2005 in den Fokus gestellt, wie Vitamin D und Depressionen behandelt werden können. Durch diverse Untersuchungen des Gehirns konnte festgestellt werden, dass es Vitamin D-Rezeptoren gibt, diese sind überhaupt die Voraussetzung dafür, dass es zu einer Wirkung im Gehirn kommen kann.
Das Vitamin D kann demnach den Stoffwechsel im Gehirn beeinflussen, somit ist ein Zusammenhang bei psychischen Störungen denkbar. Das würde wohl auch bedeuten, dass ein Mangel an Vitamin D zu Depressionen führen kann oder ein Mangel an Vitamin D sich durch die Depression ergibt.
Untersucht werden muss aber noch, ob Vitamin D durch Einnahme als Medikament die Symptome lindern, verhindern oder möglicherweise heilen kann.
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Anzeichen für einen Zusammenhang von Vitamin D und Depressionen
Es gibt diverse Anzeichen, welche wiederum aber kein Gesamtbild ergeben. Die Studien zeigen Indikatoren:
- Der Vitamin-D-Spiegel ist bei einem depressiven Menschen niedriger. Es ist aber nicht klar, ob es daran liegt, dass depressive Menschen wiederum weniger nach draußen gehen, möglicherweise sind auch andere Ursachen möglich.
- Bei der Einnahme von bestimmter Antidepressiver wurde festgestellt, dass sie primär dann besser wirken, wenn Vitamin D eingenommen wird.
- Als Auslöser von Depressionen gilt möglicherweise auch ein gestörter Haushalt von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Die Studien zeigen, dass Vitamin D einen direkten Einfluss ausüben kann.
Fazit: Möglich ist alles, aber es gibt noch eine unklare Datenlage
Immer wieder wird kritisiert, dass die Datenlage bezüglich Vitamin D auf Depressionen unzureichend ist, etwa auf dem ENDO-Kongress der Endocrine Society in Florida im Jahr 2017. Ebenso gibt es auch immer wieder Zeitungsberichte, die darauf hinweisen, etwa die New York Times macht darauf regelmäßig aufmerksam.
Das hat noch immer die Auswirkung, dass Vitamin D möglicherweise nicht gezielt eingesetzt werden kann oder schlichtweg unterschätzt wird. Einige Studien sprechen dafür, kaum eine Datenlage spricht dagegen – aber ein Gesamtbild kann dennoch nicht aus den Daten resultieren, da es noch zu viele einzelne Fragen gibt.
