• Home
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
  • Sitemap
Samstag, September 30, 2023
  • Login
Wellness-Welt - die Welt des Wohlbefinden und Gesundheit
  • Wellness
    • Wellness für Zuhause
  • Fitness
    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Matratzen-Hygiene - was gilt es zu beachten?

    Matratzen-Hygiene – was gilt es zu beachten?

    Praxisgründung für Ärzte

    Praxisgründung für Ärzte

    Wie Mann ausdauernden Sex Erlebt

    Wie Mann ausdauernden Sex erlebt

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit 

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit

    E-Zigarette - kann man Liquids mischen?

    E-Zigarette – kann man Liquids mischen?

  • Beauty
    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Matratzen-Hygiene - was gilt es zu beachten?

    Matratzen-Hygiene – was gilt es zu beachten?

    Praxisgründung für Ärzte

    Praxisgründung für Ärzte

    Wie Mann ausdauernden Sex Erlebt

    Wie Mann ausdauernden Sex erlebt

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit 

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit

    E-Zigarette - kann man Liquids mischen?

    E-Zigarette – kann man Liquids mischen?

  • Gesundheit
    • Depression
      • Wissen zur Depression
      • Therapien und Hilfe gegen Depression
      • Medikamente gegen Depression
  • Ernährung
    • Ketogene Rezepte
    • Low Carb Rezepte
  • Reisen
    • Wellness Urlaub
    • Wellness Wochenende
    • Wellness Hotel
  • Wellness Lexikon
  • Magazin
    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Matratzen-Hygiene - was gilt es zu beachten?

    Matratzen-Hygiene – was gilt es zu beachten?

    Praxisgründung für Ärzte

    Praxisgründung für Ärzte

    Wie Mann ausdauernden Sex Erlebt

    Wie Mann ausdauernden Sex erlebt

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit 

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit

    E-Zigarette - kann man Liquids mischen?

    E-Zigarette – kann man Liquids mischen?

Keine Ergebnisse
Alle Ergebnisse sehen
  • Wellness
    • Wellness für Zuhause
  • Fitness
    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Matratzen-Hygiene - was gilt es zu beachten?

    Matratzen-Hygiene – was gilt es zu beachten?

    Praxisgründung für Ärzte

    Praxisgründung für Ärzte

    Wie Mann ausdauernden Sex Erlebt

    Wie Mann ausdauernden Sex erlebt

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit 

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit

    E-Zigarette - kann man Liquids mischen?

    E-Zigarette – kann man Liquids mischen?

  • Beauty
    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Matratzen-Hygiene - was gilt es zu beachten?

    Matratzen-Hygiene – was gilt es zu beachten?

    Praxisgründung für Ärzte

    Praxisgründung für Ärzte

    Wie Mann ausdauernden Sex Erlebt

    Wie Mann ausdauernden Sex erlebt

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit 

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit

    E-Zigarette - kann man Liquids mischen?

    E-Zigarette – kann man Liquids mischen?

  • Gesundheit
    • Depression
      • Wissen zur Depression
      • Therapien und Hilfe gegen Depression
      • Medikamente gegen Depression
  • Ernährung
    • Ketogene Rezepte
    • Low Carb Rezepte
  • Reisen
    • Wellness Urlaub
    • Wellness Wochenende
    • Wellness Hotel
  • Wellness Lexikon
  • Magazin
    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Was versteht man unter Hygiene Verordnung?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Wellness Wissen: Ist Manuka Honig wirklich so gesund?

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Diese vier Wellness-Spas garantieren einen erholsamen Urlaub

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Probier‘s mal mit Gemütlichkeit: 4 Tipps für mehr Gelassenheit

    Matratzen-Hygiene - was gilt es zu beachten?

    Matratzen-Hygiene – was gilt es zu beachten?

    Praxisgründung für Ärzte

    Praxisgründung für Ärzte

    Wie Mann ausdauernden Sex Erlebt

    Wie Mann ausdauernden Sex erlebt

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit 

    Selbstfürsorge-Tipps für die kalte Winterzeit

    E-Zigarette - kann man Liquids mischen?

    E-Zigarette – kann man Liquids mischen?

Keine Ergebnisse
Alle Ergebnisse sehen
Wellness-Welt - die Welt des Wohlbefinden und Gesundheit
Keine Ergebnisse
Alle Ergebnisse sehen

Startseite » Low Carb Pfannengericht – Gemüsepfanne mit Kokosmilch

Low Carb Pfannengericht – Gemüsepfanne mit Kokosmilch

Wellness Welt Team von Wellness Welt Team
7. April 2022
in Ernährung, Low Carb Rezepte
0
Low Carb Pfannengericht – Gemüsepfanne mit Kokosmilch
Share on FacebookShare on Twitter

Zutaten

  • 500 g Fischfilet(s), TK oder frisch (z. B. Pangasius, Seelachs)
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprikaschote(n), gelbe
  • 1 Paprikaschote(n), orange
  • 1 m.-große Zwiebel(n)
  • 100 g Brokkoli, frisch oder TK
  • 2  Frühlingszwiebel(n)
  • 500 ml Kokosmilch
  • 1 Prise(n) Ingwerpulver
  • 1 EL Rapsöl
  • 1 EL Sesamöl
  • Salz und Pfeffer
  • Knoblauch
  • Dill

Zubereitung

Bei TK-Fisch, den Fisch auftauen lassen. Anschließend abtropfen lassen, abtupfen und in kleine, etwa 1-2 cm große, Stücke schneiden, dann salzen und Pfeffern und an die Seite stellen.

Beide Öle mischen (Hinweis: Da das Sesamöl einen sehr intensiven Geschmack hat und nicht jeder das mag, kann auch nur Rapsöl verwendet werden), Gemüse sauber machen.

Das könnte Dich auch interessieren

Ist ein Glas Rotwein am Tag wirklich gesund?

Tipps zum Abnehmen durch kleine Veränderungen im Alltag

Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Scheiben halbieren. Zwiebeln grob hacken und die Paprika grob gewürfelt, die Röschen vom Brokkolibund abtrennen (bei TK-Brokkoli die Röschen abwiegen), die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, auch das Grün.

Alles, außer den Brokkoli, mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Dill ordentlich würzen und in der Ölmischung anbraten. Die Kokosmilch hinzugeben und das Ganze aufkochen.

Anschließend etwa 15 Minuten auf kleinster Stufe und ohne Deckel köcheln lassen, bis die Soße etwas weniger geworden ist. Eventuell mit etwas Soßenbinder für helle Soßen abbinden (dadurch ist es aber nicht mehr zu 100% Low Carb).

Nun den Brokkoli hinzugeben und mit einer Prise Ingwer würzen (aber nicht zu viel, denn Ingwer ist geschmacklich sehr dominant).

Zum Schluss wird der Fisch hinzugefügt und alles wird etwa 5 Minuten geköchelt.

 

Tags: ErnährungLow CarbRezepte
Wellness Welt Team

Wellness Welt Team

ähnlicheArtikel

Ist ein Glas Rotwein am Tag wirklich gesund?

Ist ein Glas Rotwein am Tag wirklich gesund?

von Matt
26. Juli 2023
0

Ist ein Glas Rotwein am Tag wirklich gesund? Ein hartnäckiger Mythos, von dem wahrscheinlich jeder schon mal gehört hat, ist die Annahme, dass das tägliche Trinken...

Tipps zum Abnehmen durch kleine Veränderungen im Alltag

Tipps zum Abnehmen durch kleine Veränderungen im Alltag

von Matt
18. Januar 2023
0

Tipps zum Abnehmen durch kleine Veränderungen im Alltag Abnehmen ist zweifellos etwas, das für manche Menschen kein Problem darstellt und für andere sehr schwer zu erreichen...

So Kochen Sie gesund

So kochen Sie gesund

von Matt
7. November 2022
0

So kochen Sie gesund In Deutschland wird das Thema Kochen immer wichtiger und essentieller. Es gibt zahlreiche Kochshows, Kochbücher oder auch Videos auf YouTube, die Ihnen...

Entschlacken – und wie?

Entschlacken – und wie?

von Wellness Welt Team
7. April 2022
0

Entschlacken – und wie? Gerade im Frühling denken die meisten Menschen über eine Diät nach: Plätzchen und Süßigkeiten haben über die Weihnachtszeit ihre Spuren hinterlassen und...

Low Carb Pudding – Chia Schoko Pudding

Low Carb Pudding – Chia Schoko Pudding

von Wellness Welt Team
7. April 2022
0

Zutaten 200 ml Milch 50 ml Kokosmilch 1 1/2 EL Kakaopulver 35 g Samen (Chia-) 1 TL Eiweißpulver, natur 2 Spritzer Süßstoff, flüssig Zubereitung Alle Zutaten...

nächster Artikel
Low Carb Pfannengericht – Fischpfanne

Low Carb Pfannengericht - Fischpfanne

Low Carb Pfannengericht – Hähnchen-Blumenkohl-Pfanne

Low Carb Pfannengericht - Hähnchen-Blumenkohl-Pfanne

Low Carb Pfannengericht – Hähnchenbrustfilet mit Karotten

Low Carb Pfannengericht - Hähnchenbrustfilet mit Karotten

Empfohlen

Low Carb Omelett Variante 1
Ernährung

Low Carb Omelett Variante 1

8. April 2022
Gefüllte ketogene Hähnchenbrust auf Brokkoli-Bett mit Käsesoße
Ernährung

Gefüllte ketogene Hähnchenbrust auf Brokkoli-Bett mit Käsesoße

8. April 2022

Kategorien

  • Beauty
  • Depression
  • Ernährung
  • Fitness
  • Gesundheit
  • Ketogene Rezepte
  • Low Carb Rezepte
  • Magazin
  • Medikamente gegen Depression
  • Reisen
  • Therapien und Hilfe gegen Depression
  • Wellness
  • Wellness für Zuhause
  • Wellness Hotel
  • Wellness Urlaub
  • Wellness Wochenende
  • Wissen zur Depression

Schlagwörter

Angst Bad Beauty Bett CBD Depressionen Entspannung Entspannungsmusik Erholung Ernährung Fleisch Frauen Geist Gemüse Gesundheit Getränk Haut Hygiene ketogene Ernährung Körper Low Carb Massage Musik Pizza psychische Gesundheit Psychopharmaka Ratgeber Rezepte Sauna Schaumbad Schlaf Sommer Sonne Sport Thai-Massage Therapie Tipps Trends Urlaub Vegan Vitamine Wellness Wissen Wohlbefinden Zuhause

Über Wellness-Welt.net

Die Welt des Wellness. Wellness Tipps, Beauty Tipps, Ernährungsratgeber, Wellness Kurztrip. Wellness Wochenende oder Wellness für Zuhause. Willkommen

Kategorien

  • Beauty
  • Depression
  • Ernährung
  • Fitness
  • Gesundheit
  • Ketogene Rezepte
  • Low Carb Rezepte
  • Magazin
  • Medikamente gegen Depression
  • Reisen
  • Therapien und Hilfe gegen Depression
  • Wellness
  • Wellness für Zuhause
  • Wellness Hotel
  • Wellness Urlaub
  • Wellness Wochenende
  • Wissen zur Depression

Folge uns

Artikel aus

  • August 2023
  • Juli 2023
  • Juni 2023
  • Mai 2023
  • März 2023
  • Februar 2023
  • Januar 2023
  • Dezember 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • Juni 2022
  • Mai 2022
  • April 2022
  • März 2022
  • Februar 2022
  • Januar 2022
  • Dezember 2021
  • November 2021
  • Oktober 2021
  • September 2021

Neuste Beiträge

  • Saftkur: Alles was du wissen musst
  • Ist ein Glas Rotwein am Tag wirklich gesund?
  • Was versteht man unter Hygiene Verordnung?
  • Die richtige Zahnpflege für ein strahlendes Lächeln
  • Die Heilungskraft von Mutter Natur für einen jugendlichen Teint

© 2021 Wellness-Welt.net II bo mediaconsult

  • Home
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
  • Sitemap
Keine Ergebnisse
Alle Ergebnisse sehen
  • Wellness
    • Wellness für Zuhause
  • Fitness
  • Beauty
  • Gesundheit
    • Depression
      • Wissen zur Depression
      • Therapien und Hilfe gegen Depression
      • Medikamente gegen Depression
  • Ernährung
    • Ketogene Rezepte
    • Low Carb Rezepte
  • Reisen
    • Wellness Urlaub
    • Wellness Wochenende
    • Wellness Hotel
  • Wellness Lexikon
  • Magazin

© 2021 Wellness-Welt.net II bo mediaconsult

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In