Wie Mann ausdauernden Sex erlebt
In diesem Artikel finden Sie nützliche Tipps, um die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern, die Standfestigkeit im Bett zu verbessern und die vorzeitige Ejakulation zu bekämpfen. Es ist kein Geheimnis, dass Männer großen Wert darauf legen, wie sie die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern, aber auch ihre Technik beim Sex verbessern wollen. Und das ist ja auch gut so, denn will man bei der schönsten Nebensache der Welt das Vergnügen auf jeden Fall so lange wie möglich ausdehnen, nicht wahr? Einigen Männern gelingt das aber offenbar leichter als anderen.
Wenn der Sex nicht so lange andauert, wie Sie es sich wünschen, dann denken Sie vielleicht, dass Sie oder Ihr Partner unter vorzeitigem Orgasmus oder erektiler Dysfunktion leiden. Bevor Sie sich Gedanken darüber machen, ob etwas nicht in Ordnung ist, sollten Sie wissen, wie Sie Ihren Partner im Allgemeinen befriedigen können.
Es gibt auch keine abschließende Antwort auf die Frage, was „lang genug“ bedeutet, da dies bei jedem Einzelnen von einer Vielzahl von Faktoren abhängt. Haben Sie jedoch echte Probleme mit diesem Thema und sind Sie auf der Suche nach den optimalen Methoden zur Steigerung Ihrer sexuellen Ausdauer, dann lesen Sie weiter, denn Sie werden viele Informationen und Tipps zur Vermeidung von vorzeitiger Ejakulation oder Erektionsstörungen finden.
Was bedeutet sexuelles Durchhaltevermögen?
Wenn Sie sich ernsthafte Gedanken darüber machen, wie lange Ihre sexuelle Aktivität im Bett andauert, sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren. Er sollte eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen, bevor er Ihnen Ratschläge zu den geeigneten Behandlungsmethoden gibt. Bedenken Sie, dass Ihre sexuelle Ausdauer nicht immer von Ihrem Alter oder Ihrer körperlichen Verfassung abhängt. Vielmehr betrifft es junge wie alte Männer, Sportler und Faulenzer usw.
Möglichkeiten, die Dauer des Geschlechtsverkehrs zu verlängern
Bei einer körperlichen Untersuchung durch Ihren Arzt werden Sie vermutlich einige Dinge feststellen, die Sie sofort tun können, um sowohl Ihr Sexualleben als auch Ihren Körper zu stärken und verbessern. Fakt ist, dass die meisten von uns nicht sehr gesund leben, und diese schlechten Lebensgewohnheiten können die Erektion eines Mannes beeinträchtigen. Neben anderen gesundheitlichen Nachteilen können diese schlechten Angewohnheiten auch unsere Verhältnis zum Sex beeinflussen, und zwar mehr als wir denken.
Glücklicherweise können diese relativ einfachen Lösungen Ihnen dabei helfen, Ihr Sexualleben und Ihre Standfestigkeit zu verbessern, indem Sie den vorzeitigen Samenerguss bekämpfen:
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, um Ihr Gewicht und Ihr Körperfett zu reduzieren
- Sorgen Sie für ausreichend und qualitativ guten Schlaf
- Überwachen Sie Ihren Blutdruck und Ihre Herzgesundheit
- Verwenden Sie 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Sex Erektionsmittel wie z. B. Super Kamagra
- Beginnen Sie mit Beckenbodenübungen, z. B. den sogenannten Kegel-Übungen
Die Verbesserung Ihrer allgemeinen Kondition und Fitness wird sich um ein Vielfaches auszahlen, wenn Sie an der Verbesserung der sexuellen Ausdauer in Verbindung mit der Ejakulation interessiert sind. Denken Sie an Ihre Schulzeit zurück, als Sie für eine Sportart trainiert haben. Sie können auch für guten Sex trainieren, um somit die Techniken zu verbessern, die eine Frau zum Höhepunkt führt.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Dauer des Geschlechtsverkehrs
Es gibt noch viele andere Tipps und Tricks, die im Laufe der Jahre entdeckt wurden und die helfen können, eine schwache sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern, indem sie die vorzeitige Ejakulation bekämpfen. Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind vielleicht weniger wirksam als medizinische Behandlungen, aber es kann nicht schaden, eines der folgenden Lebensmittel auszuprobieren:
- Essen Sie mehr Capsaicin, welches in Ingwerwurzel, Paprika und Chilischoten enthaltenist
- Nehmen Sie viel Kalium zu sich: Beim nächsten Einkauf greifen Sie also zu Bananen, fettarmem Joghurt, Spinat und Quinoa
- Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren zu sich: Diese Fettsäuren tragen zum Gleichgewicht Ihrer Sexualhormone bei und sind in Thunfisch oder anderen fetten Fischen, Leinsamen, Walnüssen und Grünkohl enthalten
Es gibt auch einige Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an den Aminosäuren L-Citrullin und L-Arginin, die Ihnen helfen können, eine Erektion aufrechtzuerhalten und die Dauer dieser zu verlängern. Gut ist, dass einige Aminosäuren wie L-Arginin in vielen wohlschmeckenden und leicht zugänglichen Lebensmitteln enthalten sind, wie z.B. die hier genannten:
- Wassermelone
- Zwiebeln
- Lachs
- Rotes Fleisch
- Milch
- Hülsenfrüchte und Nüsse
- Dunkle Schokolade
Schließlich sollten sich Männer, die sich fragen, wie sie ihren Samenerguss hinauszögern können, nach Möglichkeiten im Hinblick auf ihre Ausdauer beim Sex verschiedene Methoden zur Selbsthilfe erproben. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist Ihre psychische Gesundheit. Wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann Ihr emotionaler Zustand in seinen Auswirkungen auf die Erektionsstörungen fast alle anderen Faktoren überwiegen.
Arzneimittel für ein gutes Sexualleben
Die moderne Medizin hat für fast jede sexuelle Funktionsstörung eine Lösung parat. Sogar vorzeitige Ejakulation lässt sich mit dem offiziell zugelassenen Medikament Dapoxetin leicht behandeln. Dieser Wirkstoff ist in verschiedenen Handelsmarken für Erektionspillen wie Super Kamagra, D-Force oder P-Force zu finden. Dapoxetin ist klinisch erprobt und in vielen Ländern zur Behandlung des vorzeitigen Samenergusses zugelassen. Es sorgt dafür, dass der Geschlechtsverkehr länger andauert. Sie können Dapoxetin kaufen in jeder Internet-Apotheke.
Eine Umstellung der Ernährung sowie die Einnahme von Kamagra und auch Sport helfen nicht weiter, wenn der Kopf nicht bei der Sache ist. Es ist wichtig, dass Männer das Stigma der Therapie überwinden und diese als eine Option für alle Arten von sexuellen und anderen Problemen nutzen. Wie man sieht, schadet Stress unserem Liebesleben, während er in den meisten Fällen den Orgasmus und die vorzeitige Ejakulation stark beeinflusst.
Denken Sie daran, dass langanhaltender Sex für jeden etwas anderes bedeutet, und bevor Sie anfangen zu träumen, was alles möglich ist, wenn Sie bei „der Sache“ sind, sollten Sie mit Ihrer Partnerin über ihre Vorstellungen und Erwartungen sprechen. Vielleicht werden Sie dann von der Reaktion während des Höhepunkts angenehm überrascht sein. Wenn Sie beide beschließen, einen Schritt weiter zu gehen, und einen Facharzt für Sexualmedizin zu Rate zu ziehen, gibt es zum Glück viele Möglichkeiten, die Standfestigkeit zu verbessern, als Sie es sich vorstellen können. Es kommt nur auf Ihren Willen an.
