Body Scan

Unter dem Begriff Body Scan versteht man das gedankliche Abtasten des eigenen Körpers. Body Scan soll als Entspannungsübung wirken. Innerhalb von ca. 45 Minuten tastet man systematisch seinen Körper von den Zehen über die Beine gedanklich ab und stellt sich vor wie der Atem durch das betreffende Körperteil fließt.

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