Aqua-Aerobic / Aqua-Fitness

Bei Aqua-Aerobic oder Aqua-Fitness werden Übungen in einem Wasserbecken ausgeführt. Dabei nutzt man zum einen die unterstützende Wirkung (der Körper wirkt leichter) und zum anderen den Widerstand des Wassers, um Fett zu verbrennen, die Knochen und die Muskulatur zu stärken sowie um die kardiovaskuläre Gesundheit und die Ausdauer zu verbessern.

Geräte, die bei Aqua-Aerobic unterstützend eingesetzt werden können sind unter anderem:

  • Aqua-Step
  • Aqua-Pads
  • Hanteln für das Aqua Training
  • Aquadisks

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